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這時候如果完全不踩煞車（不忍耐）就射精，射出的精液量會變少。而如果錯過忍耐的時機，就會導致只射出一點點，或是射出的量不上不下。至於錯過射精的時機，則可能無法如自己所願射出精液。

我都用射橡皮筋來比喻這樣的狀況。將橡皮筋勾在手指上射出時，拉橡皮筋的力道如果太小，橡皮筋就飛不遠，但如果將橡皮筋拉到最緊再放手，橡皮筋就會「咻」地飛到很遠的地方。

射精也一樣，即使快要射了，也應該努力忍耐到一定程度再一口氣射出。這時候就會是量充足、氣勢佳的舒服射精。相反地，如果不忍耐就射出來，不僅精液的量少，氣勢也不夠，伴隨射精而來的舒服感也會減半。

為了養成舒服射精的習慣，建議「忍耐三次快射精的感覺，第四次再射出」。最好以此為目標，透過自慰進行射精的練習。

這也是改善早洩的有效訓練。

*本文摘自《 》， 出版

【作者簡介】

 

今井伸

1997年島根醫科大學（現在的島根大學）醫學院畢業後，進入該大學附屬醫院服務，而後進入聖隷濱松醫院。現任聖隷濱松醫院綜合性治療科部長，同時為不孕症中心的主任，日本泌尿科學會專科醫師、指導醫師、日本性功能學會專科醫師、代議員，日本生殖醫學會生殖醫療專科醫師，日本性科學會幹事，該協會認證之性治療師，日本青春期學會理事，島根大學醫學院臨床教授。

專看性功能障礙、男性不孕症、男性更年期障礙。致力於透過演講及各媒體推廣正確的性知識。合著書籍有《國高中開始的生活&性生存指南》《性治療入門》《中高年的性生活智慧》，監修書籍則有《銀髮世代的愛與性》等。